Почему не сняться сны? И как их вернуть.

Причин, по которым не снятся сны может быть много, но я вас уверяю о какой бы ситуации не шла речь, вы сможете вернуть себе сновидения, если направите в эту сторону немного своего внимания. Чтобы решить этот вопрос нам предстоит сделать несколько шагов, а именно определить причину отсутствия сновидений и, конечно, ее устранить, дабы сны вернуть. Я пройдусь по тем пунктам, которые в большинстве случаев встречаются у многих. В отдельных случаях проблема может крыться гораздо глубже - в психологической травме, нарушениях головного мозга или гормонального фона, в данном случае лучше обратиться к лечащему врачу за дальнейшими рекомендациями. 

Итак, причина первая заключается в том, что ваше подсознание слишком перегружено мусорной информацией и находится в постоянном напряжении. Если вы долгое время не решаете ключевые вопросы в своей жизни, откладываете важные дела и избегаете принятия решений, ваш мозг будет постоянно направлять вас в сторону получения быстрого дофамина и других гормонов удовольствия. Так люди начинают часами напролет пропадать в соц сетях, бесцельно листая различные ролики, тем самым заполняя свой мозг информацией, которую он не успевает переварить. В итоге вы засыпаете опустошенными, а сознание погружается в глубокую фазу сна, где сны не генерируются. Так ваш мозг старается переработать весь информационный мусор который вы насобирали за день.  

Решение: дать возможность своему мозгу обработать входящую информацию до вашего сна. Для этого достаточно за час до сна исключить работу или бесцельный серфинг в интернете и направить свое внимание на релаксацию, сделать медитацию, заполнить дневник, прогуляться с собакой, помечтать, принять душ. Тут важно не включаться в информационный поток, а значит не слушать музыку, не смотреть кино, не разговаривать на сложные темы с близкими. За два-три днях таких информационных диет, вы увидите результат, вам начнут снится сны. Не обязательно вы будете запоминать весь сюжет, но по крайней мере отрывки вы точно вспомните. 

Вторая причина отсутствия сновидений может крыться в банальном отсутствии важности вокруг этого момента. Проще говоря, ваше сознание направляет внимание туда, куда вы скажите, а если вы не видите ценности в сновидениях, то соответственно и вашего внимания там не будет, как и результата. 

В данном случае решение простое, перед сном проговаривайте себе установку «Я должен запомнить, что мне сегодня приснится», а утром постарайтесь вспомнить хотя бы маленький отрывок, это может быть один образ, запах, цвет или даже настроение. В данном случае опять же 2-3 дня формирования намерения на запоминание сновидений в комплексе с вашими усилиями их вспомнить, приведут вас к желаемому результату. 

Это были две самые популярные причины по которым вы можете не видеть сны. Попробуйте внедрить в свою рутину рекомендации из вышеперечисленных пунктов и вы обязательно вернетесь к красочным сновидениям. А если начнете регулярно вести дневник сновидений, сможете еще хорошо их запоминать, а со временем и понимать что вам хочет сказать ваше бессознательное. 

Автор: Лира Найт